Happy Thursday. Summer mood.

Russian

Если вы хотя бы раз говорили, что заниматься спортом вам очень скучно, то вы просто ни разу не катались на велосипеде. По-моему, нет ничего веселее!
Удовольствие от велопрогулок можно получать в компании, и если вы катаетесь одни.  Нужно лишь захватить с собой наушники, и вы тут же снова попадаете в другой мир: мир ветра, скорости, любимой музыки и бесконечной свободы. 

Ветер свистит, картинка вокруг сливается в одно яркое мерцающее пятно, а в наушниках 30STM поют только для тебя! Ради таких моментов стоит жить.
Может быть, с такой любовью к скорости я когда-нибудь решусь пронестись по ночному городу на мотоцикле, но не сейчас, это точно :)
Ловите энергию и вдохновение во всем, это же лето! Веселитесь от души! И не думайте о том, что о вас могут подумать другие, прошу. У вас сть только вы сами, только сегодня и только сейчас. Больше улыбок, больше эмоций!
Запомните: нужно собирать моменты, а не вещи <3

English

If you ever said that doing sports you is very boring, you just never ridden a bike. In my opinion, nothing is more fun!

Fun rides can be obtained at the company, and if you ride alone. You just need to take the headphones, and you immediately find yourself in another world: the world wind speed, favorite music and endless freedom.

The wind whistles, picture around merge into one bright shimmering spot, and the headphones 30STM sing only for you! For such moments it is necessary to live.
May be, with such love to the speed I ever dare to pass through the city at night on a motorcycle, but not now, that's for sure :)
Catch the energy and inspiration in everything, it's summer! Have great fun! And do not think about what you may think, please. You are here only you, only now and only now. More smiles, more emotions!
Remember: you need to collect points, and not the stuff <3

Top-7 of my favorite breakfasts

Russian

Всем доброе утро! Как это чудесно, когда за окном лето. Который день подряд я просыпаюсь около 8 утра, хорошо быть жаворонком! Можно успеть сделать все, что запланируешь заранее. Или только успеть запланировать, как у меня частенько бывает :D
Но что-то я отошла от темы. Сегодня я хочу поделиться с вами своими  любимыми завтраками. Скажу сразу, что все варианты этих завтраков я люблю одинаково, поэтому не буду присуждать им места. Не все они будут полезны, но изредка можно и побаловать себя с утра. Кому интересно-оставайтесь со мной :)
И да, сейчас я уже делаю выход с питьевой диеты, поэтому для перехода к правильному питанию этот пост будет очень кстати  :3

ТВОРОГ С БАНАНОМ ИЛИ ЯГОДАМИ. 
В особенности я обожаю сочетание именно с бананом. Очень вкусно и сытно, ням.

МУЛЬТИЗЕРНОВЫЕ ХЛОПЬЯ С МОЛОКОМ

Мне нравятся хлопья от фирм AXA с орехами и кокосом, а также Nestle fitness с клубникой.

 ДОМАШНЕЕ ВЕГАНСКОЕ БАНАНОВО-ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ БЕЗ САХАРА И ЖИРОВ
Настоящее спасение для таких сладкоежек, как я! Рецепт очень простой, я о нем рассказывала ранее, вот ссылка: http://lavroleaf.blogspot.com/2014/04/eat-clean-beauty-queen.html

МЮСЛИ С МОЛОКОМ
Вредно, но быстро и вкусно. Перебарщивать с магазинными мюсли не стоит из-за избытка содержащихся в них жиров. Отличная альтернатива покупным мюсли-домашняя гранола, о которой я как-нибудь сделаю отдельный пост.

СВЕЖИЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
Вот они, главные радости лета! Что может быть вкуснее и полезнее! Не упустите шанс налакомиться вдоволь сезонными натуральными конфетами, которые растут на деревьях, кустах и пальмах ;)

ОВСЯНАЯ КАША С ЯГОДАМИ, ОРЕХАМИ ИЛИ ФРУКТАМИ

Овсянка,мисс! Традиционный завтрак англичан, который мы все так любим.

СЛАДОСТИ
С моей стороны было бы нечестно заявлять, что я всегда питаюсь исключительно правильно. Конечно, нет! Когда настроение с самого утра на нуле, я поднимаю его чем-нибудь очень вкусным, калорийным и углеводным ;)
Но потом в течение дня урезаю калораж и кушаю только совсем низкокалорийные продукты, например, салаты, творог, кефир.

P.S. Надеюсь, вам было интересно узнать о моих любимых завтраках. Еще хочу сказать пару слов о резонансе, вызванном моей питьевой диетой. Дело в том, что на аск мне пришли очень неприятные сообщения (анонимные, конечно) о том, что я буду виновата, если 14-летние девочки начнут сидеть на жестких диетах. ребята, я с вами согласна!
Я, как никто другой, против жестких диет, если вам еще нет 18! 
Поэтому отныне я не хочу никому советовать жесткие диеты и сама выхожу со своей. Кому интересен мой маленький результат за 2 дня, вот он: минус 1.4кг. Знаю, что за такое время могла уйти лишь вода, но все равно я рада. Отличный старт для возвращения к правильному питанию!
Так что ждите в Инстаграме новые вкусные фотографии ;)
XOXO

English


Good morning to you all! How wonderful it is, when the it'ssummer.  I Wake up around 8am, it's good to be a lark! You can manage to do everything that you schedule it in advance. Or only have time to plan, so I often :D
But something I drifted away from the topic. Today I want to share with you one of my favorite Breakfast. I have to say that all variants of these breakfasts I love equally, so not going to award them. Not all of them will be useful, but occasionally you and pamper yourself in the morning. Who cares-stay with me :)
And Yes, now I make out with drinking diet, so for the transition to a healthy diet is the way to remember all the best Breakfast in town :3
1) CURDS WITH BANANAS OR BERRIES. 
I especially love the combination of it with a banana. Very delicious, yum.
2) CEREAL WITH MILK
I like flakes from companies AXA with nuts and coconut, and Nestle fitness with strawberries.
3) HOMEMADE VEGAN BANANA-BERRY ICE CREAM WITHOUT SUGAR AND FATS
Real salvation for such a sweet tooth like me! The recipe is very simple, I spoke of it before, here is the link: http://lavroleaf.blogspot.com/2014/04/eat-clean-beauty-queen.html
4) MUESLI WITH MILK
Fatty, but quick and tasty. To overdo it with a magazine muesli not out excess fats contained in them. A great alternative to the purchase of cereals-homemade granola, which I'll do a separate post.
5) FRESH FRUIT AND BERRIES
Here are the main joy of summer! What can be tastier and healthier! do not miss the chance to malacomys plenty of seasonal natural sweets growing on trees, bushes and palm trees ;)
6) OATMEAL PORRIDGE WITH BERRIES, NUTS OR FRUIT
Oatmeal,miss! A traditional English Breakfast, which we all love so much.
7) SWEETS
It would be dishonest to say that I always eat only the right thing. Of course not! When the mood from the very morning at zero, I raise him with something very tasty, high-calorie and carbohydrate ;)
But then during the day cut calorie and eat only very low-calorie foods such as salads, cottage cheese, kefir.

P.S. I Hope you were interested to know about my favorite Breakfast. I also want to say a few words about the response of my drinking diet. The matter is that to ask me came very unpleasant messages (anonymously, of course) that I'm to blame when 14-year-old girl will sit on the hard diets. guys, I agree with you!
I, like anyone else, against strict diets, if you are under 18! 
So now I don't want to tell anybody to strict diets and she come out with her. Who is interested in my little result for 2 days, here he is: minus kg Know that after all this time could leave only water, but still I am happy. A great start to return to the normal diet!
So wait in Instagram new delicious pictures ;)
XOXO

Summertime sadness

Russian

Вы верите, что сегодня уже 5 июня? Что на самом деле наступило такое долгожданное для всех нас время, когда мы становимся свободными, забывая о трудовых буднях и полностью окунаясь в пучину солнечного тепла? 
Верите ли вы?
Вот я - НЕТ. Все пять дней лета я думала обо всем, чем угодно, но только не о лете.
Но я себе кое-что пообещала: не строить на лето 2014 никаких планов, абсолютно никаких.Не расписывать все четко по пунктикам, что я должна обязательно сделать.
Потому что в прошлом году все было именно так. Я написала для себя четкий график, на который я так надеялась. А что в итоге? Разочарование. 
Поэтому на этот раз я не буду строить планов. Я буду жить сегодняшним днем. Дышать каждой минутой СЕГОДНЯ. 
Я должна вдохнуть ежеминутный момент этого времени, я не имею права что-то упустить.
Лето должно стать моим!
To be continued...

English


Do you believe ,that is 5 June now? That really came a long-awaited for all of us when we become free and forget about the everyday work and fully plunging into the abyss of solar heat? 
Do you believe?
Now I don't. All five days of summer I was thinking about everything, anything, but not about the summer.
But I imagine something promised not to build for the summer of 2014 no plans, absolutely nicotine to paint all clear on the fad that I must do.
Because last year it was exactly so. I wrote for myself clear schedule on which I had hoped. And what is the result? The disappointment. 
So this time I will not make plans. I'll live for today. Breathing every minute TODAY. 
I have to breathe every minute moment of this time, I have no right to miss something.
Summer should be mine!
To be continued...