Eat clean, beauty Queen

RUSSIAN

Всем доброе утро, а, может быть, и вечер! Сегодня будет пост из раздела о моем стиле жизни, а именно питании.
В наше время лишь немногие не задумываются о состоянии здоровья и фигуры, ведь мода каждый день диктует свои каноны, которым хотят следовать и соответствовать миллионы девушек и молодых людей. Но дело даже не в моде, не так ли?
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье в первую очередь. В здоровом теле здоровый дух!
Испробовав на себе множество диет, я поняла, что панацея от лишних килограммов, болезней и состояния кожи - сочетание правильного питания и спорта. Все так просто! Это уже всем известная истина дошла до меня совсем недавно :D
Итак, каково мое питание сейчас? Я кушаю преимущественно пищу растительного происхождения, варьирую ее в разных интересных блюдах (примеры покажу на фото), а также молочные продукты.
Не хочу на себя вешать ярлык вегетерианца, но мясо я не ем уже достаточно давно и мне его совсем не хочется. Вот от молочных вкусностей отказаться не могу: я просто обожаю йогурты и   молоко. А как хороша овсяная кашка на молоке с сухофруктами на завтрак, омномном!
Еще я ежедневно выпиваю около двух литров простой не газированной чистой воды, ведь все мы знаем об огромной пользе воды.
Ну и в завершении поста прикреплю фотографии моих сегодняшних завтрака и обеда.
На завтрак это была фруктовая тарелка с орешками и курагой (зелень-это щавель, который я просто обожаю!), а на обед полезное веганское бананово-вишневое мороженое, которое я приготовила сама.
Все так  вкусно, просто, по-весеннему ярко и очень полезно.
Надеюсь, я вас вдохновлю на путь правильного питания и занятия спортом, ведь лето не за горами. Хотя дело даже не в лете.

Summer body?

What about everydaybody?

P.S. Рецепт полезного мороженого:

Ингердиеты:

-3 крупных банана

-замороженные ягодки (у меня вишня)

-посыпки на повкусу (у меня кокосовая стружка, орешки, вишня)

Приготовление:

-Банаы и ягоды заморозить на 4-5 часов. После заморозки перемешать в блендере сначала 2 банана (ели хотите, чтобы было как у меня, 2 разных вкуса), а потом к оставшемуся одному добавить в блендер замороженную вишню.

Готово, вы восхитителы!

На 100г=90kk

Спасибо за идею рецепта Соне Есьман ;)

ENGLISH


Good morning, or maybe evening! Today will be the post about my lifestyle, especially about my food.
Nowadays only a few people do not think about health and figures, because fashion every day dictates its own rules, which want to follow and comply with the millions of girls and young people. But the problem is not in fashion, don't you?
Each person must take care of ourselves health first. A sound mind in a sound body! 
Having tried on numerous diets, I realized that a panacea for extra pounds, diseases and skin conditions - a combination of proper nutrition and sport. Everything is so simple! It is already known the truth came to me recently :D
So, what is my power now? I eat mostly foods of plant origin, vary it in different interesting dishes (examples will show on photo), and dairy products. 
Don't want to itself to hang the label of vegetarians, but I don't eat meat for quite a long time and for me it does not want. That's dairy Goodies cannot give up: I just love yogurt and milk. And as a good oatmeal porridge with milk and dried fruit for Breakfast, omnomnom!
I drink about two liters of simple not sparkling clean water, because we all know about the enormous benefits of water.
So in the end of the post will attach pictures of my today's Breakfast and lunch.
For Breakfast, it was a fruit plate with nuts and dried apricots (greens is sorrel, I love it!), and for lunch useful vegan banana and cherry ice cream which I have prepared myself.
Everything is so tasty, just like on spring bright and very helpful.
I hope I will inspire you on the path of good nutrition and exercise, as summer is not far off. Although the matter is not even in summer.
Summer body?
What about everyday body?


P.S.  ice cream Recipe:
Ingenuity:
-3 large banana
-frozen berries (I chose cherry)
-powder onto pocus (I coconut, nuts, cherry)
Preparation:
-Bananas and berries are frozen for 4-5 hours. After freezing mix in a blender first 2 banana (if you want to be like mine, 2 different taste), and then to the remaining one to add to the blender frozen cherries.

Ready, you are amazing!
On 100g=90kk
Thanks for the idea prescription Sonya Esman ;)

Free your mind-take the chance

Russian

Настроение может поменяться. Так быстро, стремительно и безвозвратно. Еще вчера мне совсем не хотелось утром вылазить из такой теплой кроватки, чтобы идти на учебу. За окном так сильно дул ледяной и вовсе не апрельский ветер.  Вам знакома фраза, что утром хочется остаться жить под одеялом?

А что было сегодня? Я проснулась  в прекрасном настроении. Только распахнув глаза от яркого солнечного света, нахально врывавшегося ко мне в окна, мне захотелось открыть их настежь. Чтобы почувствовать свежесть нового дня вперемешку с таким прохладным утренним дыханием ветра.

Доброе утро, мир!

Весна-не время, чтобы осторожничать с аутфитами. Рискуйте!

На сегодня я выбрала для себя образ а-ля grunge. Или просто бомж-стайл, lol. Черная футболка с принтом  скелета дополнялась просторной клетчатой boyfriend-рубашкой, в качестве аксессуаров выступили черный рюкзак, довольно грубые ботинки, простая черная шапка и зеркальные авиаторы. Не стоит перебарщивать с деталями, не так ли?

Переживаете, что будете выглядеть чересчур «не по-девичьи»?   Если вам близок такой стиль, WHO CARES? Ведь вы помните афоризм о том, что ничего захватывающего не ждет того, кто не рискует?

Спасибо за фотографии Саше Пестриковой!

ENGLISH

The mood can change. So quickly, rapidly and irreversibly. Yesterday I did not want in the morning to leave  such a warm crib and to go to university. Outside the window was blowing so hard ice and not the April wind. You know the phrase, that in the morning I want to stay under the covers?

What happened today? I woke up in a good mood. Only opening his eyes from the bright sunlight, cheeky broken in their houses to my window, I wanted to open them wide open. To feel the freshness of a new day mixed up with such a cool morning breath of wind.

Good morning world!

Spring is not the time to be cautious with outfile. Take a risk!

Today I chose outfit of a La grunge for myself. Or just a bum-style, lol. Black t-shirt with printed skeleton was supplemented spacious cellular boyfriend-shirt as accessories made black backpack, rather coarse shoes, simple black hat and mirrored aviators. You should not overdo it with the details, isn't it?

Worried that look too "not on-maiden"? If you like this style, WHO CARES? Because you remember the aphorism that there is nothing really spectacular is waiting for the one who does not risk?

Thanks for the pictures Sasha Pestrikova!

Start is always scary.

Russian

Знаете, я считаю, что все самые важные и интересные вещи приходят к нам спонтанно, резко и совершенно необдуманно. Доказательством этому является создание моего блога.

Я не люблю долгие приветствия и еще более долгие прощания, но, наверное, все же стоит рассказать пару слов в о себе. Я Настя, и всю следующую неделю мне будет 18. А что потом? Так страшно и неожиданно придется перешагнуть еще одну ступеньку, сменить декорации на цифру 19.

Но это будет только через неделю. Прочитав книгу о том, как побороть в себя чувство беспокойства, я вынесла из не для себя всего один совет: «НУЖНО ЖИТЬ СЕГОДНЯШНИМ ДНЕМ!».

Надеюсь, вам будет интересно заглядывать ко мне в блог, на котором я буду выкладывать посты о себе, моем стиле и ритме жизни, моде и отношении ко всему, что меня окружает.

 А пока-шалость удалась  и до встречи в следующем посте :)

English

You know, I think that all the most important and interesting things come to us spontaneously, abruptly and completely haphazard. Proof of this is the creation of my blog.

I don't like long introductions and more long farewell, but, probably, all the same it is necessary to tell a couple of words about myself. My name is Nastya, and the following week I will be 18. And then what? So scary and suddenly have to step over even one step, change the scenery in figure 19. 

But it will be only in a week. After reading a book about how to overcome the feeling of anxiety, I made not for himself only one piece of advice: "you NEED to LIVE for TODAY!".

I hope you will be interested to look to my blog where I will put the posts about myself, my style and rhythm of life, fashion and attitude to everything that surrounds me. And now-a prank has managed and see you in the next post :)